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5月ドットラン練習会 ++++++++ ふつうの日記

2010/05/15 18:12

今月はどうも気力も体力も下降ぎみだったんですが、先週から練習量も落とし、お酒も適度に飲んでいたのでなんとか回復傾向に。(笑)ただ、仕事の悩みがあるので精神的にはキツく、夜中何度も気になって目が覚めてしまうここ数日でした。

でも今日のドットラン練習会に体調も合わせ、この日を機会にアゲアゲになればいいなと、朝9時からの練習会、真駒内公園に出かけました!(^^)

予定では公園1周3キロ×7周でしたが、疲労度をみた監督の指示でキロ4分半で5周の15キロ。今回も金メダリスト阿部さんと太田コーチに引っ張ってもらい、サクラ咲くきれいな周回コースを気持ちよく走れました。

13'24-13'28-13'24-13'21-12'43 (ave 4'25)

最後の1キロは、やはり恒例のビルドアップで締めくくり。なんとかへばること無く走りきりました。up3k-down3k。

今回最後まで苦しむこと無く走れて、少し調子も上向きかけたかと思います。このまま今週も疲労を抜き、監督&コーチからも言われた週中での刺激入れをして、あとはどれだけお酒を抜けるかで勝負が決まるかと思っています!(笑)

あんかけ
練習会後、小泉さんが連れて行ってくれた澄川の中華屋さん『紫宴閣』。五目あんかけ焼きそば、600円。黒酢をかけて美味しく頂きました。他の人が注文していた定食もボリュームたっぷりです。大きなギョウザも有名ということで、次回こちら方面のお昼場所に決定です!(^^)

かげ
今日は天気が良かったし、それにしても日が長くなりましたね。洞爺湖前、最後の週末です。明日は庭でホルモンします!(笑)


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