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平日つどーむポイント練習 ++++++++ ふつうの日記

2009/07/15 22:42

今夜は今季初、つどーむでの平日ポイント練習でした。目標は26日の釧路湿原30kに向けての目標ペース走、キロ4:15のプチミドル走でした。それもGOさん、LEONさんに引っ張ってもらうと言う超豪華リレーです!(^^)

少し前から一緒にポイント練習をとお願いしていたのですが、見事今夜実現出来ました。自分の実力ではまだまだ苦しい感じで、このペースで30キロは難しいなと少し弱気になりました。(^▽^;)

でも、お二人と走ったことが今後に向けて何よりの刺激になったと思います。ありがとうございました!

しかし、明日筋肉痛にならなければいいのですが…。(^▽^;)

2kmごとのラップ
8:32-156
8:31-161
8:20-162
8:30-160
8:28-162
8:25-164
8:24-166
up-1km
down-2km
bpm157
total17km
1:23:22
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テーマ=マラソン - ジャンル=スポーツ

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Comment
お疲れ様でした!
釧路湿原、いってらっしゃいませ~('*')ゞ
【2009/07/15 23:56】 URL | あいりんご [ 編集] | top▲


いい練習になりましたね。
おじさん3人でのペース走。何となく笑顔で走っていたように想像します。
私も富士が終了したら、本気で秋に向かいます。
【2009/07/16 04:41】 URL | ヨーイチ [ 編集] | top▲


相変わらずいいタイムで走っていますね~
この時期北海道でも暑くて30キロの大会は大変ですね~
でも練習はウソつかないかもしれませんので、苦しい練習
をして、楽しくレースを走ってくださいね。
【2009/07/16 09:11】 URL | 星峰 [ 編集] | top▲


あいりんごさん>
昨夜は元気に走ってる姿を見れてうれしかったですよ!
釧路、目標達成できるよう頑張ってきますね。(^^)


ヨーイチさん>
なるべく笑顔で走ろうとしていたのですが、さすがにこのペースだと苦しかったです。(^^;)
週一でこの練習が出来ると良いのですが。。。
富士、時間内完走願ってます!


星峰さん>
そうなんです!昨夜も引っ張ってくれた仲間が『練習で苦しくても、レースでは楽に走れるよ!』と言ってくれました。
この苦しい練習が目標レースにつながるのですね。
北海道でも釧路はこの時季でも20度を超える事がめったに無いんですよ。
一度避暑地レースにいかがですか?(^^)
【2009/07/16 13:42】 URL | まさお [ 編集] | top▲




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