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帰宅後のペースラン ++++++++ ふつうの日記

2008/05/15 21:19

いよいよ今年度の仕事も忙しくなり、これからは車で毎日営業をかけなければならない時期がやってきました。一番大きな仕事は4年に一度なんですが、その間にある短いけど積み重ねの仕事です。

4年に一度のは大きな仕事なので、フルマラソン。その間にあるのは短いけど苦しいのでインターバルかなー。(^▽^;)

朝は車でいったん出社するのですが、なんだかんだと処理業務があって、やっと外に出られるのはお昼過ぎ。夕方も遅くなるので会社に寄らず直帰が多くなりそうです。

でも意外と案配がいいのは、いつもより早い時間から練習に時間が取れることです。(笑)
これだからなかなか朝ランに移行出来ないのかもしれません。それより早く起きる意志が無いのかも?(^▽^;)

そんなことで今夕方は公園周回コースでのペースラン10キロ。1周1.12km、2周のアップ後、5'04、5'04、5'00、5'01、2周のダウンでした。やっぱり身体が重い!(・・;)

実は5周目に唐突に膝が痛くなり、途中でジョグに切り替えて最後のダウンに変えてしまいました。きっと公園内を横列になって歩いてた高校生を追い越す時、急に芝の上を走ったせいかもしれません。(ーー;)

今週末は30kmロングと10キロ程度のペースランを予定しています。今日の疲労が残っていないといいのですが。(^▽^;)

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