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今時分の路面は雪が溶けてぐしょぐしょでかなり走りにくいです。砂の上を走ってるようで疲れます。やはりこの時期はつどーむが一番ですね。
今日はキロ5分の35キロ走。先週30k走でしたが今回は距離を伸ばし耐えました。5分ペースでもやはり30k以降がキツいです。それでも最後まで走りきれて良かった。来週は少しペースを上げての30k走です。 今朝は牛乳かけシリアルと、ソーセージ&エッグにご飯少し。時間を置いて走りに出ましたが最初から横っ腹が痛くなり、最後ペースアップでも同じく痛くなりあまりお腹の調子は良くなかった。走後はさすがに腹ぺこでコンビニおにぎり食べました。ロング走前後は炭水化物摂った方がいいのかも? 10'26 9'56 9'54 9'50 9'55 給水 9'54 9'51 9'51 9'50 9'47 給水、ジェル 9'52 9'58 9'55 9'54 9'56 給水 9'57 9'51 4'19 ave 4'57 スポンサーサイト
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