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2月は食欲増進月間! ++++++++ ふつうの日記

2012/03/04 16:27

2月は途中、石灰化のアクシデントでまともに走れないかと心配でしたが、注射のおかげで3-4日で痛みも引き、おかげさまで普通に走れるようになりました。これも普段の行いの良さでしょうか。(^^)月間距離も目標の350キロを達成!

1月2月と冬場の割には走れました。ただやはり疲労が蓄積しているようです。スピード練習はほとんどしていないので3月からは少し上げて行きたいです。

そんなことで土曜はチームのTKさん、KMさんとつどーむ30キロ4分30のペース走。数日前から脚が重く少し心配でしたが不安的中、25キロで途中下車してしまいした。18k過ぎから心拍数が上昇。169ではもうダメですね。お二人は30k最後キロ3分50まで上げていました。力の差が歴然。(涙)

なので今日はLSDにするかジムでトレッドミルか迷いましたが、結局つどーむで監督メニューの6000m(4'05)を少しゆるめにしたメニューでおこないました。

4'14-153
4'05-166
4'04-168
4'07-166
つなぎJOG400m(2'32)
3'54-161

昨日の疲れもあり腰がものすごく重く、4000のあとつなぎを入れないと5000はキツかったです。
まだまだですね。(ーー;)

芝源1芝源1
新川の有名店『芝源』、若いモンはセットもの。カツ丼がすっごく美味しそう!そばもぎりぎり大盛りです。これで750円。ちなみにカツ丼単品は700円。自分はカレーそば、580円。文句無し!(笑)

しまんだ1しまんだ2
島田屋さんには相変わらず週1ペースで。これがいけないのかも?(^▽^;)

やくも勝つ蕎麦セット
『ごま蕎麦八雲』、禁断のカツ丼セット。食べてしまいました!最近は食べ過ぎです(;^_^A アセアセ・・・。


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