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2月は雪山と土台作り ++++++++ ふつうの日記

2012/01/31 13:18

雪1
その後の雪上ランコースです。雪山がまた一段高くなりました。でも最近はメチャクチャ気温が低いので路面はしっかり固まって、走る分には良い状態です。でも寒い。降雪量も大雪だった昨年並みになりました。

今年は岩見沢、江別など大雪でニュースになっていますが、私の住む○い○里はももともと雪が多い豪雪地帯なので、昨年並みでもニュースになりません。(^^;)

雪2雪3
我が家の玄関を挟んで左右の窓です。すっかり雪山でかくれてしまい窓の半分以上は落雪で押しつけられてる状態。このままだとサッシごと押しつぶされてしまうかも。。。車庫に落ちた重たい雪山とこの窓の除雪は緊急にしなければ!(ーー;)

そんなことで先週末は除雪作業をさぼってドットラン自主練習会へ。(^^;)東京転勤になったカメチャンと久しぶりにつどーむ練習。メニューはキロ5分の30K走。30キロは神戸以降走っていなかったのでそんなに楽ではありませんでした。それでも今年入部されたW谷さんと6キロごと先頭を代わって走ったので気持ちも途切れないですみました。

監督にも練習最後まで見ていていただきアドバイスもいただきました。ロングはキロ5分で30-40kを継続。週替わりで12000mのRP,最後2キロを4分切るまで上げるBU。2月はまだ土台作りをキホンにします。

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テーマ=マラソン - ジャンル=スポーツ

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Comment
 帰省した仙台マイコースは軽い圧雪、久々の雪上ランでまさおさんの大変さを痛感しました。
 ロング走の土台作り 大事ですよね、私も頑張ります(^^)
【2012/02/04 15:23】 URL | ちょこラン@仙台 [ 編集] | top▲


ちょこっとさん>
30kのキロ5分ペース走、お疲れさまでした!
雪上このペースでの30kはかなり大変だったと思います。
防寒着もあるしシューズはもちろん、冬ランはキビシい条件ですがその分良い練習になります。(^▽^;)
東京まで美味く調子を合わせてくださいね!(^^)
【2012/02/04 22:14】 URL | まさお [ 編集] | top▲




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