タイトル
★ようこそ!まさおのフィットネス&ランニングのブログへ…SINCE 2004.10.31 アニメ
Top | RSS | Admin

2017.03 « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 » 2017.05


recent entries

recent comments



スポンサーサイト ++++++++ スポンサー広告

--/--/-- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
| top▲


最後のポイント ++++++++ ふつうの日記

2011/09/28 22:08

レース前4日、最後のポイント練習のメニューは8000mRPでしたが、体調のこともあり無理せず6000mRPで。

実は昨夜異動関係の飲み会があり帰宅は午前1時。おまけに12時過ぎに満龍でジャンボチャーハンとラーメンを数人で食べ、今日の体調はかなり最悪。(-。-;)

帰宅後大学トラックで、後半暗くなり時計の表示が見づらい。陽が陰るのが早くなりました。


4'12

4'13

4'11

4'15

4'15

4'14


3000m走ったところ、以前監督から頂いた計画表で指示されたていた、「レース前のRP走で出せてもレースペース以上出さない」、「これを楽に走りきれないと目標は難しい」、を思い出し少し修正。


体調もあるけどこのペース、決して楽ではないし、かといってものすごく苦しいわけではない。

びみょー。(ーー;)

練習後、ジムストレッチ、腹筋、体幹、サウナ2セット。

大会まで残り4日、疲労を抜き、お酒も抜き、あとはイメージトレーニングでしょうか?(笑)

スポンサーサイト

テーマ=マラソン - ジャンル=スポーツ

トラックバック(0) | コメント(0) | top▲


<<いよいよ明後日 | Top | 別海まで残り1週間>>




Comment


コメント












管理者にだけシークレットコメントをおくる



Trackback
Trackback URL
→http://fitrun.blog58.fc2.com/tb.php/1163-216b91fa
FC2blog user only
| Top |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。