タイトル
★ようこそ!まさおのフィットネス&ランニングのブログへ…SINCE 2004.10.31 アニメ
Top | RSS | Admin

2017.08 « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 » 2017.10


recent entries

recent comments



スポンサーサイト ++++++++ スポンサー広告

--/--/-- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
| top▲


小樽DNS ++++++++ ふつうの日記

2011/06/19 20:56

千歳後、何かと慌ただしく、いろいろやらなくてはならないことや、来客があったりでバタバタしてました。当然練習も出来ず気持ちも乗らないままズルズルと過ごしてしまいました。

大会後は脚の付け根リンパ上あたりが痛く歩くのにも苦労で、最後7キロのロングスパートは気持ちよかったけどダメージもあったようです。

また1週間ほど背中の痛みで仰向けになって寝ることが出来ず、背筋がやられたのかな?と思ってましたが実は数年おきにやってくる腎臓結石の痛みでした。

久しぶりのフルマラソンでの疲れと背中の痛み、気持ちも下降気味で休んでばかりのここ1週間でした。そして今夜、今更ですが千歳のラップを見てみると。。。

25'42 
24'08 小ピットイン
24'43
24'44
25'30
25'06
26'34
26'25 大ピットイン
10'11
3:33'07

最後の5キロラップの大ピットインでは少なくても4分くらいはトイレタイムでしたので、22分半くらいで残りの5キロを走っていたようです。本番の狙うレースでもこのような後半ビルドアップで仕上げられると良いのですが。。。(^^)

そして今日は小樽ハーフの予定でしたがまだ脚の付け根が痛くDNSです。最近このパターンが非常に多いような気がします。(ーー;)

夕方から今季初のモエレクロカンコースで18キロ。痛みをごまかしながらやっと走れた感じです。でもこれから夏に掛けての週末は、このクロカン練習で持久力作りです!

スポンサーサイト

テーマ=マラソン - ジャンル=スポーツ

トラックバック(0) | コメント(2) | top▲


<<最近のまとめ | Top | 途中報告>>




Comment
 脚の付け根の痛みは、その後 いかがですか?
 私も同様の症状を感じていた時期がありました。背景はオーバーワークだったと思います。 コーチに恵まれているので、持久力を維持しながら負担のかからないメニュー、相談されると良いかもしれませんね。 結石もお大事に・・・ 
 あ、iphone4 ホワイト36Gに機種変更しました(^^) 
【2011/06/22 00:29】 URL | ちょこっと自由なランナー [ 編集] | top▲


ちょこランさん>
痛みが徐々に緩和されていますので、無理しなければ長くはかからないと思います。この夏はしっかり土台作りです。。。って、いつも言ってますが。(笑)
これから週末クロカン走を繰り返す予定です。夏の炎天下なのでまた脱水にならないよう気をつけます。
【2011/06/22 14:07】 URL | まさお [ 編集] | top▲




コメント












管理者にだけシークレットコメントをおくる



Trackback
Trackback URL
→http://fitrun.blog58.fc2.com/tb.php/1099-08cc76e5
FC2blog user only
| Top |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。