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連休予定 ++++++++ ふつうの日記

2011/04/28 22:12

なかなか疲労が抜けません。そしてスピードがまったく出ません。風邪で休んだのは5日間。練習にはそれほど大きく影響しないと踏んでいたのですが、先週末のロングでもヘロヘロ。その後も調子が上がらず昨日の1000m×2(R1000)でもキロ4分を切れず、走り終わったあとは身体がかゆくなるほどの酸欠状態に。(ーー;)

でも洞爺湖までは20日以上あるので、疲労を抜きながら調整し豊平川ハーフで復調し、本番まで何とか挑戦出来る態勢にまで持って行きたいです!そんなことで連休に入りますが明日は仕事、そしてこよみどうりの勤務日。今年は何処にも遠出の予定がなので、近場の行楽で済ませ洞爺湖に備えたいと思います。

連休の予定
29日 仕事なので軽いジョグと身体の休養。(サウナと冷水)
30日 ジョグのみ調整。節酒。
01日 洞爺湖前最後のロング自主練。(夜は島田屋か?)
02日 勤務日。前日の疲労抜きジョグ。節酒。
03日 ジョグ+2000m(4'00)。節酒。
04日 ジョグのみ調整。禁酒。
05日 豊平川ハーフ。1日の結果によってはキロ4'15のペース走。
06日 勤務日。夜会社飲み会。
07日 疲労抜きジョグ。(近場の温泉にでも)
08日 ジョグ+1000m(3'50)。疲労度を見る。

※5日の豊平川ハーフ後、昼間っから飲んで帰る予定です。ご一緒出来る方、この指とーまれ!V(=^‥^=)v

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