タイトル
★ようこそ!まさおのフィットネス&ランニングのブログへ…SINCE 2004.10.31 アニメ
Top | RSS | Admin

2017.03 « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 » 2017.05


recent entries

recent comments



スポンサーサイト ++++++++ スポンサー広告

--/--/-- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
| top▲


ジムトレ ++++++++ ふつうの日記

2011/04/03 17:38

監督、コーチの言う通りこのところの練習強度が強く時期も早すぎたのか最近疲れが溜まってきました。昨日はチームの先輩お二人と30キロ4分30ペース走。本当は余裕を持って最後まで走りたかったのですが、後半バテバテでやっと走りきれたダメ練習でした。

脛、脹脛、ハム、お尻が疲労のため強い筋肉痛になってます。このまま練習を続けると昨年秋のように大ケガにつながりますので今週は疲労抜き週間にし、無理しないことにします。伊達まで2週間、気持ちよく走るためにもフレッシュな脚で臨みたいです。

なので今日はジム内で有酸素運動。
エアロ1時間+トレッドミル1時間。
イントラさん3人でのリレーエアロ。最後3人分つなげた時には最初のコリオをすっかり忘れてました。やはり踊ってないと身体が覚えません。(^▽^;)
ストレッチ、体幹、腹筋、サウナ&冷水シャワーで少し身体が軽くなりました。(^^)

スポンサーサイト

テーマ=マラソン - ジャンル=スポーツ

トラックバック(0) | コメント(0) | top▲


<<伊達まで1週間 | Top | 伊達のお蕎麦屋さん。>>




Comment


コメント












管理者にだけシークレットコメントをおくる



Trackback
Trackback URL
→http://fitrun.blog58.fc2.com/tb.php/1081-e795d810
FC2blog user only
| Top |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。