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春に向けて ++++++++ ふつうの日記

2011/02/04 22:55

いよいよ2月に入り春のレースに向け本格的に始動する時期に入りました。昨年故障したお尻とハムの痛みはまだ続いていて、キロ4分10あたりまで上げるとぴりっと来たり、つっぱって痛みを感じたりしています。それでも走れるのですから良しとしなければ行けませんね。

最近アドバンスト・マラソン・トレーニングという本を読んでこれからの練習を見直そうとし、また数日前から昨年からの作田監督に作っていただいてるメニューも読み返してみました。そこですでに監督は昨年2月の私に向けてのアドバイスの中で、これからも練習を継続的にしてもらいたいので焦りから来る練習のし過ぎはケガに結びつきます、もう少し出来る余裕があるところで練習を終えてくださいとありました。監督はもうその頃から私の危なげな練習を見抜いていたんですね。

今年の目標は1年を通じて楽しくレースを走れ、目標に向かって頑張れること。そのためには練習計画の工夫、練習強度、疲労の取り方、などを見直さなければいけません。お酒もですが。(^▽^;)

そんなことで先週末のつどーむ合同練習でも無理せず、BUでも苦しくなると最後まで上げずそこそこで止め、ふだんのジョグは本当にゆっくり心拍110台の雪上ランです。

明日はチームメンバー数人と豊平峡まで23キロくらい走って温泉に入りカレーを食べビールをぐびぐび飲んでくる予定です。(^^)今月はつどーむが雪祭りで半分以上使えないので、いかに楽しく外で長く走るかが課題ですね。あ、でもきたえーるを使える日が多いので出来るだけ利用しようと思います。

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