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納会&練習会2010 ++++++++ ふつうの日記

2010/12/19 19:46

この土日は充実した週末でした。土曜はつどーむで監督メニューのキロ4分で3キロ+ジョグ10キロ。短い距離でしたが、思ったよりタイムを維持出来、スピードに対応出来ていることに安堵。ジム風呂入って、あくてぃぶで鍼&指圧、ストレッチ。トリガーにあたり、グリグリごりごりと。回復傾向を感じられこれまた安堵。

そして夕方からはお楽しみの作ドットランチーム納会in澄川中華屋さん。土曜に納会して、翌日は練習会という設定。他のチームの人に話したら、さすがドットラン!普通は練習会して納会の順だけど、やりますねぇ~とのこと。(笑)

ドットラン納会2010
でもこのノリノリ笑顔!翌日の練習会なんて考えてません!(笑)あ、顔出しちゃいましたけど、すでにチームブログで出てますので皆さんご勘弁を!(^^)本当に楽しく盛り上がりました!

で、今日はつどーむで定例練習会、30キロビルドアップ。お尻とハムが不安で最後まで完走出来るか正直不安だったのですが、思いのほか走れてこれまた安堵。これもチームの皆さん、引っ張っていただいたコーチのおかげです!

9'45
9'53
9'47
9'37
9'24
9'19
9'05
9'05
9'01
9'03
8'56
8'40
8'23
8'29
8'58
2:17'35

さすがに28キロで弱音を吐いてしまい、太田コーチにペースダウンをお願いしましたが、最後の400だけはまたペースアップ。苦しかったけど最後まで走れた30キロB.U。いい年末練習会になりました。あ、でも25日にも自主練があります!(笑)

練習後反省会
昨夜はあんなに盛り上がってましたが、練習後のミーティングはこんなにまじめなんです!(笑)


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