http://fitrun.blog58.fc2.com/ 病気がきっかけで始めたエアロビクス。最初はかなりキツかった！継続できたのも，楽しくやさしいイントラさんのおかげです。こんな私がマラソンに挑戦することになりました。まだまだ道のりは遠く厳しいですが、サブスリー目指して走っています。 ja http://fitrun.blog58.fc2.com/blog-entry-804.html まずは今年のボジョレー。50年に一度の出来と言われるだけあって、今年のはコクがあってしっかりしていました。ヌーボーというよりフルボディ。昨夜は友人夫婦が来て大量の牡蠣をお土産に持ってきたので、牡蠣パーティーを。サロマ湖産の3年ものです。貝が大きい！生ガキを割る作業中の友人。ドライバー、ペンチ、ナイフと総動員。生は口が堅い。(^▽^;)冷たくて程よい塩味がGood!　生は美味い！今日は午前中、つどーむでキロ4分半
まずは今年のボジョレー。50年に一度の出来と言われるだけあって、今年のはコクがあってしっかりしていました。ヌーボーというよりフルボディ。


昨夜は友人夫婦が来て大量の牡蠣をお土産に持ってきたので、牡蠣パーティーを。サロマ湖産の3年ものです。貝が大きい！


生ガキを割る作業中の友人。ドライバー、ペンチ、ナイフと総動員。生は口が堅い。(^▽^;)


冷たくて程よい塩味がGood!　生は美味い！今日は午前中、つどーむでキロ4分半の20キロペース走をしてきた後なので、冷たい生牡蠣とビールがおなかに沁みます。(^^)


+10度の超辛口日本酒と香り高い昆布焼酎。ビールも10ℓ近く空けて、日本酒はほとんど残っていません。(^▽^;)


酒蒸し牡蠣も味が濃くなりこれまた美味い！お嬢様もテーブルに。でも牡蠣はくワン！（笑）


サブメニューのガーリックステーキ。この他パスタペペロンチーノもぺろり。チーズにニシン漬け、珍味など。。。みんなよく食べます。


で、最後はこんなありさまに。（暗くてちょっと見づらいけど、腹を出してるのは私ではありません　笑）
このあとお二人はおにぎりとお茶漬け二杯食べて寝たそうです。。。（笑）



]]> ふつうの日記 2009-11-23T20:51:07+09:00 まさお FC2-BLOG http://fitrun.blog58.fc2.com/blog-entry-796.html この日曜は北海道で今シーズン最後のマラソン大会「さよならさっぽろマラソン」が開催されていました。この大会は５年前に自分が初めて参加したマラソン大会です。クオーターを走りましたが天気も良く気持ちよく走れましたので、たいしたうれしかった記憶が今でも思い出されます。（北海道弁だなぁ～）今回はお昼から丸井さんで開催の作.ACのランニング教室に参加。60名近い参加者でしたが講習会のあと河川敷にみんなで移動し（民
今回はお昼から丸井さんで開催の作.ACのランニング教室に参加。60名近い参加者でしたが講習会のあと河川敷にみんなで移動し（民族大移動の様でした　笑）ランニングドリルと実践ラン。自分はたいしたお手伝いも出来ないまま途中で離脱してきました。

主催の作.ACからは作田監督、古田さん、松田さん、太田さん、滑さん。作.RUNのお手伝いサポートから田中さん、伊藤さん、佐藤さん、私が参加。NHKさんのカメラも来ていて、監督がじっくり取材を受けていました。（20日に放映されるかも？とのこと）

その後、私たちは地元の通っているスポーツクラブにトンボ帰り。これまた参加しているランニングサークルの打ち上げに参加です。開始まで短い時間でしたが可能な限りトレッドミルで走って、お風呂に入り、ドライヤーをかけて、大急ぎで同じ施設内にある最近開店した打ち上げ場所のイタリアンのお店に駆け込みました。

総勢16名の打ち上げでしたが、当日さよならマラソンを走った方も数名いて、いろんな話しで盛り上がりました。料理もビックリするくらいのボリュームで、すごい具沢山（大量の鶏肉、豚肉。イカ、ワタリガニ、海老、イワシのつみれ、鳥のつみれ、豆腐、アゲ、他野菜たくさん、タレにかけるすりゴマたっぷり、継ぎ足しスープ）の「ちゃんこ鍋」。（残念ながらカメラを忘れ写真がありません）

更に「ピッザ２種類」、「パスタ２種類」（どれも美味しかった！）＋ほぼ飲み放題のセットで一人3000という大サービスでした。ビールだけは一人瓶一本ということで、K子は追加料金を払ってまでビールを飲んでいたようです。。。

自分は帰宅後もダラダラと飲み続け、おかげで今朝もウサギの目で出勤です。あ、昨夜はカップラーメンは食べませんでした！でもトーストを食べながらビール飲んでました。（笑）

]]> ふつうの日記 2009-11-16T22:35:26+09:00 まさお FC2-BLOG http://fitrun.blog58.fc2.com/blog-entry-795.html 北海道で2番目に古い洋食店、苫小牧にある『第一洋食店』です。雑誌O.toneの記事にもありましたが、一番古い洋食店は函館にあるあの有名な『五島軒』で、その次に歴史があるお店らしいです。苫小牧フルマラソン挑戦会の帰りにお昼ご飯で寄ってきました。まずはセットで付いてくる暖かいコーンスープ。牛乳がたっぷり、と言った感じのスープです。K子が頼んだのは『ハンバーグとコロッケセット』1300円。これにライス、サラダと美味
北海道で2番目に古い洋食店、苫小牧にある『第一洋食店』です。雑誌O.toneの記事にもありましたが、一番古い洋食店は函館にあるあの有名な『五島軒』で、その次に歴史があるお店らしいです。苫小牧フルマラソン挑戦会の帰りにお昼ご飯で寄ってきました。


まずはセットで付いてくる暖かいコーンスープ。牛乳がたっぷり、と言った感じのスープです。


K子が頼んだのは『ハンバーグとコロッケセット』1300円。これにライス、サラダと美味しいコーヒーが付きます。ハンバーグのパテもしっかりしていて、確かにお肉を食べてるという食感です。小さめの目玉焼きが可愛いですね。


自分は「ビーフコロッケセット」1000円。コロッケの中はかなり濃厚でこんな食感初めての体験です。ソースも大正８年から継ぎ足し継ぎ足しで守って来たデミグラスとのこと。歴史を感じました。（ホンとか？　笑）

ここで皆さんお気づきかと思いますが、メニューの選択で微妙に夫婦間の力関係が出ていることは否めませんね。(^▽^;)

そんなことで挑戦会は挑戦出来ずに不発に終わりましたが仕方ありません。年内の目標達成は成りませんでしたが、来春に向けてじっくりスタートしたいと思います。



]]> ふつうの日記 2009-11-11T21:14:36+09:00 まさお FC2-BLOG http://fitrun.blog58.fc2.com/blog-entry-791.html 暖かくなると思っていましたが意外と気温が上がらず、たぶん12度まで上がったかどうか。。。それにずっと霧で暗いしメガネは曇るしで…、というのは最後まで走れなかったからの言い訳で、もし良い結果で走ることができたら、ちょうど良い気温で走るには最高のコンディションでした。。。。となっていたはず。（笑）フルを走りきる足にまだ戻っていなかったんでしょう。最初からバタバタ足を置く感じで全体が重く感じていました。こ
フルを走りきる足にまだ戻っていなかったんでしょう。最初からバタバタ足を置く感じで全体が重く感じていました。この大会は最初に2.195kを走って、あとは10キロの周回コースを４回走るのですが、すでに２周目からタイムが落ちてきました。

9:05 2.195k
21:51
21:00
22:23
21:38
22:55
25:28
2:24:23 32.195k

25kを走ったところですでに両側のお尻とハムが痛くなり、乳酸が溜まってもう走れない状態。この段階で30キロで止めようと決めました。ガス欠も無く、呼吸も大丈夫、でも脚にきてました。

途中、22.195kまでスピード練習で走って残りはジョグしていたLEONさんと一緒になり、おしゃべりしながら中継所までゆっくり走りました。

これで今シーズンのレースは最後にしますが、これからは体調を戻し、来春に向けて走り込み＆スピード練習で頑張ります！

昨夜はいつもになくアルコールを抜いたので（これが良くなかったか？　笑）今夜はビールと日本酒を買ってきました。すでに飲んでます！(^^)

次回のブログでは、帰りに寄った大正9年創業、苫小牧『第一洋食店』をアップしますネ！今時こんなレトロな食堂があるんだなぁ～。

]]> ふつうの日記 2009-11-08T20:46:06+09:00 まさお FC2-BLOG http://fitrun.blog58.fc2.com/blog-entry-790.html 32kで力尽きました。寒かったです。来春に向け出直します。 寒かったです。
来春に向け出直します。 ]]> 名称未設定_1 2009-11-08T11:56:21+09:00 まさお FC2-BLOG http://fitrun.blog58.fc2.com/blog-entry-789.html 明日は今シーズン最後のレース『苫小牧フルマラソン挑戦会』に参加してきます。２年ぶりの大会ですが、過去2回の結果はいずれもシーズンベスト。験のいい大会です！(^^)調子もあんまり良くないし、寒くて雪が降りそうだったらキャンセルしようかと考えていたんですが、ここ数日天候も暖かく今日は何と19度まで上がるピーカンのお天気です。何とかモチベーションも少しだけ上がって来たようです。そんなことでレース前日なので調整
調子もあんまり良くないし、寒くて雪が降りそうだったらキャンセルしようかと考えていたんですが、ここ数日天候も暖かく今日は何と19度まで上がるピーカンのお天気です。何とかモチベーションも少しだけ上がって来たようです。

そんなことでレース前日なので調整ジョグ６キロとRP2km、大学トラックでした。4:06-4:14。初めの1キロは気負っていたせいか予定ペースより速く入っていましたので２周目は少し調整。呼吸もこんな感じなら20キロくらいまでは行けるかな。。。という感じです。(^▽^;)

明日はドットランの練習会もあるのですが、苫小牧で大会の走り納めにします。そしてお昼はまだ行ったことの無い「第一洋食店」が第一候補です。クリームコロッケ、ビーフシチュー、ハヤシライス。お昼を楽しみに頑張って走ってこよ～。(^^)

]]> ふつうの日記 2009-11-07T14:37:40+09:00 まさお FC2-BLOG http://fitrun.blog58.fc2.com/blog-entry-788.html 今夜はつどーむに行って少しだけRPで走ってペース感覚をと思っていたのですが、意外と気温も上がって暖かかったので近所の大学トラックで走って来ました。夜にもなると街灯の明かりも消え、グラウンドは真っ暗な闇の中で、頼るは唯一月明かりだけです。時計のラップボタンは押すもののタイムは確認せず、体感だけで4キロ走りました。体感ではキロ4:15、これ以上あげるときっと４２キロは走りきれないだろうと思うペース、でももし
夜にもなると街灯の明かりも消え、グラウンドは真っ暗な闇の中で、頼るは唯一月明かりだけです。時計のラップボタンは押すもののタイムは確認せず、体感だけで4キロ走りました。

体感ではキロ4:15、これ以上あげるときっと４２キロは走りきれないだろうと思うペース、でももしかしたら4:15を越えてるかもしれない。。。

そんな感覚で走りましたが、400mを10周して時計を見たところ、なんと2kごと9:04-8:57というほぼ4分半のペースでした。え！もうちょっと速いペースと思っていたのですが、これが自分の体感ペースだとしたら、まだまだ4:15ペースにはほど遠い走力なんだと思います。

こうやってたまに自分のレースペース感覚を身体で確認するのも良いのかも知れませんね。

]]> ふつうの日記 2009-11-04T22:32:14+09:00 まさお FC2-BLOG